现在很多人生活不规律，再加上饮食习惯不好，导致肠胃出现问题，胃病更是高发疾病，那么你知道肠胃问题的预兆吗？以下是胃肠病的预兆，希望大家能改变日常的饮食习惯，及早发现问题，好好爱护自己的身体。

舌头的颜色不同

舌头的颜色与你的饮食健康直接相关。健康的舌头应该是略带粉红色，形状均匀，有一层湿润的白色舌苔。

如果你的舌头颜色太红，说明你喝了太多的酒，你的舌头发出了&"红灯&"警告信号，说明你的身体过热，你必须立即停止饮酒；舌头苍白说明你吃了太多的脂肪类食物，使你的消化系统变慢，另一个原因是缺乏铁质；既然舌头是健康指标，就定期检查它是否有异常。 从而稍微改善一下你的饮食习惯。

记忆力减弱

变老并不是记忆力下降的唯一原因。

如果你没有足够的营养物质，你的大脑发育能力会减慢，影响你的记忆力。如果一个正在节食的妇女在食物中得不到均衡的营养，她的脑力就会比不节食的妇女差。各种维生素可以帮助改善记忆力下降，特别是维生素b1。

口腔溃疡

如果你的口腔经常出现溃疡，说明你需要大量的维生素A、维生素B和铁。专家建议吃黄色和深绿色的水果和蔬菜以获得维生素A，吃杏干和小麦胚芽以获得维生素B。避免酸性食物，如菠萝、番茄和橙子，因为它们会刺激口腔溃疡。

胖肚子

饭后吃水果是很多人的习惯，但这种习惯会使你的肚子膨胀，造成讨厌的&"肚皮&"。你需要花时间来消化水果，水果到达小肠只需要20分钟左右，而正餐中的肉类和淀粉类食物需要更长的时间来消化。

如果你在饭后吃水果，它需要在腹部与其他食物混合，消化时间会延长。其结果是水果会被发酵，腹部会因水果的消化过程变得混乱而膨胀。吃水果最合适的时间是在你感到饥饿和吃其他食物之前，所以医生建议。

眼睛发痒或发红

大多数人在眼睛发痛时去药店买药，但改变饮食可能更有效。眼睛里面发痒、红肿或眼角发红、开裂可能是核黄素缺乏的迹象。尽量多喝牛奶，多吃谷类和动物内脏。或者每天喝一碗强化维生素的谷类食品。

反复出现的麦粒肿，即睫毛附近泪腺上的小水泡，通常是由维生素B缺乏引起的，而且很可能你最近承受了很大的压力。

抑郁

许多人抱怨生活条件差，但悲伤通常是由营养不良引起的。如果你感到忧郁，除了缺乏维生素B和C之外，你还可能缺乏维持生命的矿物质，如钙、铜、铁、镁和钾。营养物质和大脑化学之间的确切关系仍在研究之中，但很明显，吃得太差会影响我们的情绪。

多吃谷物和豆类、瘦肉、多油的鱼、贝类和鸡蛋以获得维生素B，你会感觉更好。多吃干果，钾和铁含量高；芜菁、花椰菜和甜瓜，富含维生素C；深色绿叶蔬菜，钙、镁和铁含量高。

过多的咖啡因也会使情绪更加低落，因为它会导致失眠，而睡眠不足往往与情绪低落有关。有些人还有食物过敏，这也会导致抑郁症。试着不吃某些食物，看看你的情绪是否有一些变化。