睡眠对我们的健康特别重要。如果你睡不好，你一整天都没有好的精神状态。你是否因为没有得到足够的睡眠而每天早上发脾气？你可能不知道的是，脾气不好还不是最糟糕的，因为一些严重的疾病正因为缺乏睡眠而悄悄地向你袭来。

1. 心血管疾病

在2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，西弗吉尼亚大学医学院的研究人员回顾了2005年参加国家健康访谈研究的30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡眠时间少于7小时的人，患心脏病的风险增加。特别是，年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5小时的妇女，其患心脏病的风险增加了两倍。

2. 糖尿病

根据2011年发表在《糖尿病》杂志上的一项研究，芝加哥大学和西北大学的研究人员发现，夜间睡眠不佳的2型糖尿病患者的空腹血糖水平高出9%，空腹胰岛素水平高出30%，而胰岛素抵抗水平高出43%。有失眠症的糖尿病患者情况更糟，与没有失眠症的糖尿病患者相比，空腹血糖水平高23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

3.乳腺癌

日本东北大学医学研究生院的学者们研究了近24000名40至79岁妇女的数据，发现那些每晚睡不到6小时的人患乳腺癌的风险高出62%，而那些每晚睡超过9小时的人患乳腺癌的风险则降低28%。

4. 泌尿系统问题

在2011年5月的美国泌尿协会会议上，来自新英格兰研究所的学者审查了4145名中年男女的数据，发现了以下信息：

睡眠不佳，或在五年内睡眠不足（每晚少于5小时），使女性发生夜尿（遗尿）或尿失禁的风险增加80%至90%。42%的女性将自己归类为睡眠障碍，34%的男性属于这一类别。研究人员推测，睡眠不足会引起炎症，从而导致一系列泌尿系统问题。

5. 结肠癌

在2011年发表的一项涉及1240名受试者的研究中，凯斯西大学的研究人员发现，那些每晚睡不到6小时的人患结肠息肉的风险比睡至少7小时的人高47%。

6. 死亡率

丹麦哥本哈根大学的研究人员在一项有16000名参与者的10年研究中，将睡眠不足与死亡率联系起来，发现反馈睡眠不佳的男性，尤其是45岁以下的男性，其死亡风险是睡眠良好男性的两倍。那些每晚睡眠被打扰三到四次的男性，其自杀的风险是那些没有被打扰的男性的五倍。尽管睡眠障碍对女性的死亡率没有影响，但睡眠障碍的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都比较高。