在我们每天吃的蔬菜中，有许多富含粗纤维并具有良好减脂效果的蔬菜。那么这些减肥的小帮手是谁呢？下面小编就帮大家逐一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱吧!

西葫芦。无论你喜欢绿皮还是黄皮，三根大的西葫芦也只能给你带来94卡路里。这种蔬菜也是钾的重要来源&—&—每100卡路里1,541毫克。

玉米。你喜欢玉米吗？两穗玉米的果核含有117卡路里，但只有3.5克的膳食纤维。这真是太神奇了。

小胡萝卜。如果你喜欢在你的沙拉里吃脆皮的小胡萝卜，你需要快速咀嚼它们，因为需要70根小胡萝卜才能获得101卡路里。

黄瓜。以其凉爽的特性而闻名，它们是完美的夏季蔬菜。两根加四分之一会给你99卡路里。

芦笋：30根芦笋含有99卡路里。想一口气吃完，对你的胃来说是不可能的，等量的芦笋还含有100毫克的钙。

西红柿。吃三个大的、多汁的西红柿会给你带来大约98卡路里和6.6克的膳食纤维。

洋葱。无论你是喜欢生吃洋葱还是煮熟后再吃，一个大的洋葱，加上一个中等大小的洋葱，将给你带来109卡路里。