Asarum sieboldii Miq.，又名Asarum sieboldii、Asarum sieboldii、Asarum sieboldii Miq.棕黄色。果实几乎呈球状，直径约1.5厘米，棕黄色。

西伯利亚松的功效

解表散寒，祛风止痛，开窍，温肺，化饮。解热、利尿、止痛、镇静。治头痛，有发汗、祛痰作用

细辛的功效

1镇静、镇痛作用细辛挥发油有明显的中枢抑制作用，小剂量可使动物安静、驯服，自主神经活动减少；大剂量可使动物睡眠，并有明显的抗惊厥作用。细辛水煎液也有镇痛作用。其较强的镇痛作用是其治疗头身痛、牙痛等的重要药理依据。

2解热作用 细辛挥发油浸剂对温刺法、四氢β-萘胺、伤寒和副伤寒混合疫苗等各种原因引起的家兔实验性发热有明显的解热作用，对啤酒酵母引起的大鼠发热也有明显的解热作用。它还能降低正常大鼠的体温。

3通过灌注或注射，鹤顶红属植物的挥发油的抗炎、免疫抑制和抗代谢作用明显。例如，对炎症剂卡拉胶、酵母、蛋清、甲醛等引起的大鼠关节肿胀有明显的抑制作用，并能对抗巴豆油引起的小鼠耳廓肿胀，抑制抗血清引起的大鼠皮肤肿胀，抑制组胺引起的毛细血管通透性增加，抑制塑料环和棉球造粒。对去肾上腺素化的大鼠仍有抗炎作用。

4改善机体代谢功能从鹤顶红中分离出的去甲肾上腺素具有广泛的β-兴奋剂样药理作用，包括刺激心脏、扩张血管、松弛平滑肌、增强脂质代谢和升高血糖。众所周知，何首乌、黄精、山茱萸等多种温性中药材中都含有去甲肾上腺素，其呈现的药理作用与中药材的散寒或祛寒作用相一致，因此可视为散寒作用的重要物质基础之一。

5抗哮喘和祛痰作用合欢花能放松支气管平滑肌，呈现抗哮喘作用。体外实验表明，细辛的挥发油对组胺和乙酰胆碱引起的支气管痉挛有明显的拮抗作用；其挥发油成分甲基丁香酚对脉冲大鼠的气管也有明显的放松作用。它对哮喘和祛痰也有一定的作用。此外，其酒精静注可对抗吗啡引起的呼吸抑制。

6 心脏、抗心肌缺血和高血压作用假阳明具有心脏、抗心肌缺血和高血压作用。离体实验表明，假马齿苋的挥发油对家兔和脉鼠的心脏有明显的兴奋作用，表现为正性肌力、正性频率效应，并能增加冠状动脉流量。在犬实验性心源性休克中，细辛能提高其平均动脉压、左室峰值压力和冠状窦流量等。其作用强度与多巴酚丁胺相似，但不加速心率。

7抗菌和抗病毒作用黄连素的醇浸剂和挥发油对革兰氏阳性菌、枯草杆菌和伤寒杆菌有一定的体外抑制作用，煎剂对结核分枝杆菌和伤寒杆菌也有抑制作用。它对多种真菌，如黄曲霉、黑曲霉、白色念珠菌等都有抑制作用。抗菌的有效成分是黄樟素。α-精细醚对呼吸道合胞病毒的增殖有抑制作用。

8.50%细辛煎剂的局部麻醉作用可阻断蟾蜍的坐骨神经冲动传导，且作用可逆。其麻醉效果接近于1%普鲁卡因的效果。挥发油具有表面麻醉和浸润麻醉作用。50%的精香料酊剂涂在人的舌头上也有局部麻醉作用。

如果你真的失眠，你可以做以下3件事来更好地入睡。

1. 五指梳头

坚持早晚两指梳头，直到头皮发红发热，不仅可以疏通头部的血流，还可以提高大脑的思考和记忆能力。不仅如此，五指梳头可以促进发根营养，从而保护头发，减少脱发，还可以消除大脑疲劳，使人尽早入睡。

2. 散步10-20分钟

平静的散步10-20分钟，有利于身体表面的血液循环，使入睡后的皮肤得到保养。躺在床上后，不思考问题，不看书报，可以减少大脑活动，可以更快地进入睡眠状态。

3、吃香蕉帮助睡眠

香蕉含有镁元素，可以帮助人们放松下来，更好地入睡，是很好的睡前食品。

睡眠是一种自发的、可逆的静止状态，在高等脊椎动物中周期性发生，其特点是身体对外界刺激的反应能力下降，意识暂时中断。人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠可以帮助人们的日常工作和学习。科学地提高睡眠质量是正常工作和学习生活的保证。

睡眠是一种状态，由于身体的内部需要，感觉和运动活动暂时停止，在给予适当的刺激后立即苏醒。对大脑电活动的了解使人们相信，睡眠是动物因大脑功能活动而出现的一种生理性低下状态，通过给予适当的刺激可以使其完全清醒。

睡眠是一个活跃的过程；它是恢复能量所必需的休息，有专门的中心来管理睡眠和清醒的状态。睡眠时，人脑只是改变了工作方式，使能量得以储存，促进精神和身体的恢复；适当的睡眠是最好的休息，既能保持健康和体力，又能实现高水平的生产力。在处理和应对内部和外部刺激时，获得较高兴奋性的神经细胞通过防止没有经过深度处理的刺激连接而相互干扰，这表现为缓解疲劳。相反，睡眠质量差是一种屏蔽不足或睡眠时间不够充分消化刺激连接的现象。昏昏欲睡则是病态的过度敏感时间过长。这些都是神经控制不充分的表现。在睡眠期间，由于主动活动的减少，身体的状态得到了恢复。

睡眠最重要的功能体现在大脑中，睡眠状态通过做梦将大脑中分散的记忆碎片连贯起来。

睡眠通常是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜间，我们允许自己休息。与清醒状态相比，在睡眠期间，人与周围环境的接触停止了，人的意识消失了，人不再能控制自己的言行。在睡眠状态下，肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心率减慢，血压轻度下降，代谢率减慢，胃肠道的蠕动明显减弱。这时，似乎睡着的人是静止的、被动的，但实际上并非如此。如果我们给睡眠中的人做脑电图，就会发现睡眠中脑细胞发出的电脉冲并不比觉醒时弱。这证明大脑并不处于休息状态。这就像夜晚的蜂巢，看起来蜜蜂已经回到蜂巢休息，但实际上所有的蜜蜂整晚都在忙着酿蜜。

正常成年人入睡后，首先进入慢波阶段，通常是1到2到3到4到3到2的阶段，持续70到120分钟，然后进入异相睡眠，大约5到15分钟，结束第一个阶段的转换，然后再次启动慢波阶段，进入下一个异相睡眠，如此循环往复。在整个睡眠过程中，通常有4-6次转换，慢波期持续时间逐次缩短，以第2期为主，而异相期持续时间则逐渐延长。如果我们把睡眠的全部时间看作100%，慢波睡眠约占80%，而异相睡眠则占20%。不同阶段的睡眠和觉醒状态按时间顺序排列出现，可以绘制成睡眠图，可以直观地反映各阶段睡眠的动态变化。