从前有一个爱买鞋的小明，竟然原因是他买的鞋不耐用，有些地方的鞋跟都磨破了，再好的鞋也是这样的情况，真想把他的鞋剪平啊。

来吧，你是另一个晓明吗？你的鞋子也会出现这种情况吗？

哪一边的鞋跟先擦掉？如果你不确定，那就低头看看，翻开鞋底，看看

不走路，脚跟会歪掉

脚跟的磨损状态往往反映了走路时脚底的压力。如果整个脚受力均匀，非常自然，局部受力差异不大，那么鞋底就不会出现一侧过度磨损。

1. 两侧的磨损

有些人走路时，外侧的磨损比较明显。

有些人走路时外侧比较明显，压力积聚在脚的外侧，久而久之形成 "O "型腿，所以外侧脚跟磨损比较严重。

2.内侧的磨损

有些人走路时，内侧的八字比较明显。脚跟内侧重，外侧轻，脚趾向外转的角度太大，久而久之影响了膝关节的机械轴，在腿部形成 "X "形，脚跟内侧磨损更严重。

不管是外八字还是内八字，只要走惯了，就容易引起膝关节疼痛，在一定程度上也加速了关节的退化，形成恶性循环。

3.只穿了一边的鞋（左或右）

一只鞋是正常的，另一只鞋的后跟外侧有磨损的朋友，可能平时走路时两只脚的用力方向不对，鞋底被磨掉的那部分通常是用力较多、摩擦较激烈的位置，小伙伴们要多注意平时的走路姿势

4.鞋跟比较整齐，不往哪边走

鞋跟不怎么磨损的朋友，恭喜你，你是一个难得的走路姿势正确的人哟~

总之，走路时请记得保持以下正确姿势：上身挺直，下巴向前，肩膀向后伸展，膝盖挺直，手臂自然摆动，不要把手插在衣兜里。

高跟鞋的磨损=脊柱问题？

互联网上有一个传言："一个人的鞋子就像汽车的轮胎。这句话的意思是说，"一个人的鞋子就像汽车的轮胎一样"，这句话的意思是说，"一个人的鞋子就像汽车的轮胎一样"。这种说法有点以偏概全。

的确，当腰椎间盘突出压迫下肢神经时，由于失去神经支配，两侧肌肉力量不平衡，会导致脚部应力分布的改变，产生脚跟磨损。

但这并不意味着所有的脚跟磨损都与脊柱有关，更不意味着哪一侧的磨损对应于腰椎的哪一段生病。

特殊的磨损，也许是足部疾病

特殊的磨损，可能表明一些足部疾病

然而，鞋底的一些磨损确实反映了一个人脚底的重量分布和一些特殊的畸形情况。

家庭医生可以教你一些容易学习的观察方法来确定问题所在。(

1. 正常脚型的脚底磨损

正常脚型的脚底磨损并不是位于脚底的中心，而是位于外缘。

例如，从鞋跟中心算起，鞋跟磨损的标准位置约为鞋跟外上缘的三分之一。脚上磨损的部分是从脚的小尾指到对应大脚趾的区域（见图1）。

运动员鞋底的磨损情况会因运动类型的不同而不同。

例如，排球运动员的鞋底更偏向于内侧，特别是在脚的拇指处（见图2）。

因此，查看鞋底的磨损情况并了解其运动习惯也很重要。

2、中间磨损型。小心扁平足

如果你发现鞋的中间部分有磨损痕迹，这意味着脚的中间部分承受了更多的压缩应力。

通常情况下，我们脚的中间部分是足弓的位置，当脚的中间部分着地时，往往表明是扁平足，特别是当发现鞋的中间部分在鞋面内侧有松弛或磨损时，表明内侧足弓已经塌陷。

3、外缘磨损。鞋尖过窄或马蹄足内翻

鞋的外缘磨损严重，说明鞋尖部分过窄，空间不够，可能存在马蹄足畸形或有马蹄足的倾向。

这时，脚的关节比较僵硬，依靠脚的外侧部分承重，外侧的鞋面也出现松弛或磨损。通常在松弛或磨损的鞋面对面的脚上会有脚茧或鸡眼。

4.内侧磨损：拇指外翻，足弓塌陷

内侧磨损，即磨损部分在鞋底内缘，说明内侧负重，足弓塌陷。

如果大脚趾下面的鞋底有磨损，可能是走路时大脚趾向前旋转的结果，出现了拇指外翻。(穿高跟鞋是最有可能的原因)

如果是在鞋的中后部，说明是扁平足或内踝不稳定，距骨和跟骨等后脚向外转动；还可能有X型腿和小腿转动畸形等问题。

5. 前脚掌1/3处磨损：前脚掌异常负重

前脚掌1/3处磨损，可能前脚掌负重，踮脚行走，说明存在跟腱挛缩或小腿腓肠肌腱挛缩等情况，应及早就医。