喝蜂蜜是有讲究的。在不同的温度和不同的时间使用它，是一个好主意。

中医对蜂蜜的用途很广，有内服的，有外用的，有单独使用的，有混合使用的，是日常生活中的好药。

在中医里，蜂蜜是一种很好的药材，它的药效很强，但是它的药性也很弱，所以它的药效也很弱，但是它的药性也很强。

沸水--大忌

蜂蜜不能用沸水冲泡。蜂蜜中含有丰富的酶、维生素和矿物质，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养物质和生物活性物质。

温水冲泡--补中益气

用40-60摄氏度的温水冲泡蜂蜜时，其营养成分能完整地保存下来，容易被人体吸收。

《本草纲目》中记载，用温水冲泡蜂蜜可以滋养脾胃。蜂蜜中含有丰富的维生素C和维生素E，对人体有很好的滋补作用，是一种很好的保健品。

凉水冲泡--清热

《本草纲目》指出，用凉开水冲泡蜂蜜可以清热、润燥、解毒。因此，热上火、痤疮便秘者宜用凉水冲泡蜂蜜。

蜂蜜橙汁

【原料】蜂蜜50克，橙子100克。

[做法]将橙子洗净，连果肉一起榨成汁，加入蜂蜜搅拌均匀后饮用。

【功效】适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等病症。

蜂蜜山楂汁

【原料】蜂蜜100克，鲜山楂100克。

【做法】将山楂洗净切片，去柄，去核，上笼蒸熟，捣烂成泥，与蜂蜜调成糊状，然后食用。

【功效】适用于消化不良和小儿疳积。

外部效果

蜂蜜面膜

蜂蜜调和面膜能有效地滋润和去除皱纹，最适合干性皮肤。如果将3至5克珍珠粉溶于15毫升红酒中，再加入适量的蜂蜜调和，就可以敷在脸上。

蜂蜜润唇膏

将蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，可以有效缓解嘴唇干燥起皮。

蜂蜜烧伤膏

在伤口上涂抹蜂蜜可以减少渗出，缓解疼痛，控制感染，促进愈合。

蜂蜜治疗乳头皲裂

对于乳头皲裂的哺乳期妇女来说，在乳头上涂抹一点蜂蜜可以减少皲裂和疼痛。首先可以用热水清洗患处，然后涂抹蜂蜜，这样可以滋润皮肤，促进裂纹的愈合。

上午的食物--清洁排毒

经过一夜的睡眠，体内的部分水分已经排泄出来，早晨空腹喝杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以增加营养，还可以起到促进排便的作用。

下午的食物--补充能量

下午茶时间（15:00~16:00）正好是午餐和晚餐之间，是人们一天中最容易疲劳和饥饿的时候。喝一杯温热的蜂蜜水可以补充糖分和能量，并在芳香中唤醒混乱的大脑。

饭前吃--抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。饭前一个半小时喝杯温热的蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，减少对胃粘膜的刺激。

睡前吃东西--安神助眠

蜂蜜具有调节神经系统、缓解神经紧张和促进睡眠的作用，所以睡前喝杯蜂蜜水可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

但需要注意的是，睡前喝蜂蜜并不适合所有人。

在这一过程中，我们要注意的是，如果你想在睡前喝上一杯蜂蜜水，那么你就必须在睡前喝上一杯蜂蜜水；如果你想在睡前喝上一杯蜂蜜水，那么你就必须在睡前喝上一杯蜂蜜水。