烟渍和黄土毁了一口白牙，通宵达旦的工作美白了一头秀发，和一双明亮的眼睛斗智斗勇......

颜色有时是衡量健康的标准之一，现在却惨遭 "变色 "怎么办？

其实要恢复健康的颜色并不难。

黄牙白如新

不注意口腔卫生，不认真刷牙，坚持做 "老烟枪 "等不良习惯，不仅会影响健康，还会让牙齿成为最尴尬的 "门面"。黄牙 "是由污渍沉积造成的。

对于这些由污垢沉积造成的 "黄牙"，可以去医院洗牙。彻底洗牙后，如果继续有不良的生活习惯，就需要暂时保持牙齿的黑黄。

建议。电动牙刷更适合清洁口腔内的死角

为了保持牙齿一如既往的洁白，保持良好的刷牙习惯和选择合适的刷牙用具很重要。

专家说，手动牙刷的频率约为每分钟200次，这只能清洁牙齿的表面，而不能清洁牙齿之间的死角。

声波电动牙刷的频率为每分钟31000次，还能在左右和前后两个方向产生三维水力，擦洗牙齿表面，有效清洁手动牙刷难以到达的口腔死角。

一头白发重回黑色

有些人不到50岁，却两鬓斑白，看上去风烛残年。虽说是 "白发人送黑发人"，但也有的人是 "白发人送黑发人"。

建议。经常吃黑色食物

中医强调养血补肾，以恢复茂盛的黑发。滋养血液和肾脏的最好方法是吃黑色食物。你可以多吃黑米、黑芝麻、黑豆等。还可以吃动物肝脏和核桃。

我们推荐五谷杂粮粥来补肾。在此基础上，我们还推荐了 "五谷杂粮粥"。

此外，选择适合自己头发健康的洗发水也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋养修复精华的洗发水，可以修复受损的头发，使其柔软光滑、乌黑亮丽。

红眼睛恢复清澈

你是否发现了眼睛过度疲劳的迹象？

* 眼睛疲劳、发痒、干燥或流泪

* 视力模糊

* 对光线敏感

建议。蓝莓，眼睛最喜欢的水果之一

丰富的营养元素赋予蓝莓惊人的效果，如缓解视觉疲劳、防止脑神经老化、强化心脏等良好的健康功能。蓝莓中的花青素能促进和加速视网膜中视网膜细胞的再生，这对良好的视力至关重要。

此外，缓解眼睛疲劳的最好方法是闭上眼睛休息。每天晚上23:00之前入睡并不难。放下手机，早点躺在床上，即使不能快速入睡，也要闭上眼睛休息一下，以缓解眼睛疲劳。