由于坐骨神经痛的发病率很高，没有人敢于低估它。最重要的是要知道如何预防这种疾病。我想说的是，如果你想了解如何预防这种疾病，那么你就应该知道如何预防这种疾病。我想说的是，如果你想了解更多的信息，请联系我们。

这就是预防坐骨神经痛的方法

1. 牛奶营养好，富含蛋白质、乳酸钙，易吸收应每天喝牛奶。在主食方面，除细粮外，最好配些粗粮，可提高生理补益价值。最后适量的黄酒和葡萄酒可以促进血液循环。少吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物。

2、女性不宜穿太高的高跟鞋

有些职业女性在工作中，特别是需要经常穿高跟鞋的女性，由于脊柱力学的变化，造成重心前倾，导致腰椎间盘受压、磨损，椎间盘突出，压迫坐骨神经，从而引发那些时常发作的剧痛。

像这种情况，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿和劳动合理性。你需要做的第一件事就是换成平底鞋。如果不能放弃鞋子，应将鞋跟高度限制在4厘米以下，避免长期穿高跟鞋。

3.久坐的人要经常运动

现代社会的上班族，长期不正确的坐姿和缺乏运动是导致坐骨神经痛的原因。正常人的脊柱，腰部是向前凸的，而骶骨（尾龙骨）是向后凸的，从而形成正常的生理弯曲。但是，现在的办公椅大多是直背的，加上使用电脑时双手前伸，以及伏案工作的姿势等等都加重了脊柱的负担。

对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小垫子。另外，每隔一个小时就要站起来活动一下，不仅可以放松颈椎和腰椎，还可以起到塑身的作用。