枸杞，又称枸杞、红耳、明目等，中国宁夏是其产地之一，被誉为 "东方圣草"，是一种药食两用的水果，不仅可以作为滋补食材，还可以作为中药。以下是枸杞的功效和作用。

4.养肝益肾

枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有养肝益肾的功效。

5. 免疫调节

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖组成，具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞变异。

6.固本培元

枸杞中的枸杞多糖等物质对生殖系统能起到保护作用，促进性腺激素的分泌，所以适量食用枸杞能补气固本，滋养肝肾。

食用枸杞的禁忌

1.体寒的人不能吃

枸杞是一种温热的食物，如果身体有炎症或者发烧，那么吃枸杞以后只会让不适的问题更加明显，所以切记生病的时候最好不要吃。

2.脾湿、长期便溏者不能吃

脾湿、长期便溏者不宜多吃，就是感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好不要吃枸杞。

3.阴虚体质的人不能吃

在炎热的夏天，阴虚体质的人一定要注意枸杞的食用量，而且枸杞属于干性食物，比较温和，如果吃多了就容易导致上火，特别是生吃时要减少用量。

以上就是枸杞的功效和作用以及枸杞的禁忌。要知道，枸杞虽然对人体健康有益，但要注意把握好量。