维生素B又称维生素B，是B族维生素的总称，维生素B对每个人的身体都非常重要，可以说是不可缺少的。那么，维生素B的作用和功能有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

维生素B的作用和功能

1. 如果肝脏受损，会影响毒素的排除，影响身体的新陈代谢速度，也会使人感到虚弱无力，没有精神，特别是憔悴。

2.解除忧虑

人体的肌肉和神经最容易疲劳，因为它们主要由糖提供动力。如果你有足够的维生素B，你的神经细胞就会有充足的能量，可以有效地缓解忧虑和紧张，提高承受噪音等的能力；反之，则会导致你应对压力的能力下降，严重时甚至会导致神经炎。心脏功能也会在一定程度上受到乳酸和丙酮酸沉积的影响。

3.清理血液中的废物和毒素

维生素B对清除血液中的废物和毒素有很多作用，可以有效预防心血管疾病。可以降低中风和血管硬化的发病率，维生素可以促进新陈代谢，尽量减少血液中毒素的沉积，净化血液。

4.防脚臭

肠道缺乏能量和蠕动能力差会导致消化功能减弱，从而导致便秘。在严重的情况下，它还可能导致脚部问题。它的表现症状包括身体虚弱，容易疲劳，情绪低落，抑郁，便秘，引发神经炎，心绞痛，水肿等。其主要原因是缺乏维生素B，也就是所谓的抗足癣维生素。

通过以上介绍，我们知道了维生素B的好处，也知道了人体不能缺乏维生素。我们可以看到，维生素B族的作用是非常大的，它可以使我们的身体更加健康，并且可以使我们的身体更加健康。我们的主要目标是提供均衡的饮食，包括新鲜蔬菜和水果，以及肉类和动物内脏。