手臂肌肉酸痛大多是活动量过大或用力过猛造成的，如长时间不运动，突然比较剧烈地打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，就容易造成手臂肌肉酸痛。那么，手臂肌肉酸痛怎么办？下面就来看看。

3、针灸

针灸对缓解肌肉酸痛有好处。如果你经常出现手臂肌肉酸痛，那么你可以到中医诊所进行针灸，中医会根据你的身体状况定制治疗方案。

4.减少体力活动

手臂肌肉酸痛时，尽量少用手臂做重活，否则会加重酸痛。例如，向水桶里提水需要大量的手臂力量，这会使已经酸痛的手臂更加不舒服。

5. 贴膏药

当手臂的肌肉疼痛严重时，可以买些膏药来舒缓肌肉，贴在疼痛的地方，贴的时候要压住边缘。

6.止痛药

如果以上方法都不能缓解你的酸痛，那么建议你在医生的指导下服用一点止痛药或消炎药，在药物的作用下，手臂肌肉的酸痛会立即得到缓解，但药物并不能治病。

当手臂肌肉出现不适时，可以先用文中的几个小窍门来缓解疼痛，但如果效果不明显，或者情况变得比较严重，那么还是建议到医院进行检查，这样才能更好地缓解肌肉不适。