维生素d的作用和功能 维生素d对身体的好处
很多人在补钙的过程中强调补钙，却忽视了钙在补充到体内后需要被人体吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正是由于这种盲点和误解，人们一般只注意补钙，而忘记补充作为钙的辅助吸收剂的维生素D。那么，维生素D的作用和功能是什么？下面就来看看。
3.保护心脏
由于维生素D可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素的耐受性与心脏病的耐受性也密切相关，因此，足量的维生素D对心脏病有帮助。
4.改善脱发
维生素D通过刺激头发的生长来影响毛囊，如果毛囊中没有足够的维生素D，头发的生长会减慢甚至完全停止。而且，近年来，越来越多的研究发现，维生素D在刺激头发再生方面起着关键作用。
5. 抗佝偻病
当维生素D摄入不足、日照不足或吸收受损时，就会导致维生素D缺乏。维生素D的主要功能是调节钙的代谢，促进钙的吸收和骨组织形成。因此，当维生素D缺乏时，儿童会出现与缺钙一样的佝偻病，枕秃、方颅、鸡胸、"0 "形或 "X "形腿。 在成人则表现为软骨发育不全，导致骨质疏松症和骨质疏松症。
6.促进钙的吸收
维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进钙和磷在体内的应用，确保体内有足够的钙和磷来保证骨组织的持续再生。维生素D对于确保体内甲状腺和脑垂体的正常功能也是必不可少的。
通过以上对维生素D对人体重要性的介绍，我们也可以多吃富含维生素D的食物，并补充含有维生素D的制剂，多方面的补充可以增加维生素D的摄入量，也可以多晒太阳，促进维生素D的合成。
