小米粥、八宝粥、薏米红枣粥、羊肉、鱼、牛奶等食物，经期后可以适量食用，对身体有好处。肚子疼时可以吃点红糖姜水，用热水袋暖暖腹，也要注意保暖，避免受凉。注意饮食，多吃热性食物和新鲜蔬菜水果，少吃冷、硬、辛辣等刺激性食物。患病后首先要注意休息，避免劳累。

经期吃什么可以排血

1、红糖

红糖性温味甘，吃了有活血化瘀的作用。经期时，可以用热水冲泡成红糖水，饮用后可帮助身体祛除淤血，同时也能起到暖身的作用。

2. 猪血

月经期间适当吃点猪血，可以补充体内消耗的铁，同时还可以清除体内的有害物质，减少体内的废物。对经期排血也有效果。

3、红豆

红豆有利水消肿的作用，吃红豆可以养心、排血。最重要的是它含有铁元素，吃了有助于行气补血，促进血液流动，使经血排泄更顺畅。

女性在经期有哪些禁忌

1、不适合做体检

最好是在经期做体检，一，因为经期女性激素的分泌会使身体发生很多变化，所以出来的数据不够准确。二是如果做妇科检查，容易引起一些新的触动，加重出血，如果做尿检，结果就更不准确了。

2、不适合用碱性的沐浴露

女性都很讲究很干净，由于经期出血，会导致异味，所以每天都会去洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露来洗，其实这样不仅不利于健康，而且会损害健康。

3、不适合喝酒

经期喝酒会很容易醉，因为经期女性体内解酒的酶减少，而肝脏解酒的负担会加重，所以经期喝酒对肝脏的伤害更大。

4、不能染发

有研究发现，染发剂中的脱色剂和副染料可能与膀胱癌、血瘤癌、子宫内膜癌有关。

5. 你无法弥补

在经期弥补是错误的时间。正确的补课时间是月经后一周，即排卵前，这时你的身体代谢速度加快，你可以充分利用它。