胃胀气最常见的一个症状就是胃部撑胀，从外观上看是很饱满的形状。吃高脂肪的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都有可能会导致胃胀气。哪些食疗方可以解决胃胀气呢？

1、山楂麦芽粥

i) 食材：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。

ii）做法：将山楂、麦芽清洗干净，备用；粳米淘洗干净，备用;将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日。

iii) 功效：可有效缓解嗳气等症状。

2、鸡内金粥

i) 食材：鸡内金、粳米100克。

ii）做法：将鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可。

iii) 功效：消积滞，健脾胃，治食积胀满，呕吐反胃。

3、木瓜鲩鱼尾汤

i) 食材：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

ii）做法：将木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

iii) 功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

4、橘子皮茶饮

i) 食材：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量。

ii）做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。

iii) 功效：促进胃液分泌，增进肠管蠕动。