茯苓，中药名，为多孔菌科真菌茯苓Poria cocos(Schw.)Wolf的干燥菌核。看到网上说每天吃茯苓坚持10年的效果，下面一起来看看茯苓的营养价值吧。

每天吃茯苓坚持10年

如果是用茯苓治疗疾病的话，一般不能够光吃茯苓，还要在医生的指导下与其他药材一起搭配，这样才可以发挥比较好的效果，这样的话，一般3~5天就能够有作用，但是具体的效果还是要根据个人而异。

如果是用来当做保健养生的药材食用的话，需要适量而且长时间的食用才会有效果，但是时间也不宜过长，只需要身体恢复健康之后，或者10天以内停止服用就可以，因为这时候的茯苓对于身体只具有调节作用，效果不是非常明显。

茯苓可以长期吃吗

可以的。

一般来说，茯苓是可以长期少量食用的，长期少量食用茯苓是对身体有好处的，但是也有个别体质不宜食用茯苓。

长期服用茯苓的危害

长期少量食用是没有危害的，但是过量饮用可能就会有一定的影响，过量食用会增加小便的次数，以免造成元气损伤。