枸杞是生活中最常见的养生食材了，为什么说它是养生食材，因为吃枸杞的好处实在太多太多了。有些网友称自己“每天10粒枸杞坚持一个月”身体变的健康了，下面我们简单的来了解下吃枸杞的好处吧。

每天10粒枸杞坚持一个月

每天用10粒泡水饮用，坚持一个月的时间会发现身体精神状态、皮肤以及体质会得到很好的改善，同时免疫能力也得到进一步的提升。

枸杞子，含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺;胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

枸杞的主要价值

药用价值

性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘;性凉。

功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

食用价值

嫩叶可作蔬菜，在广东、广西等地，枸杞芽菜已经非常流行，可在菜市场买到枸杞芽菜，但南方基本为中华枸杞，没有宁夏枸杞。在宁夏等西北地区，使用枸杞嫩叶作蔬菜较少。

枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。

种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。

枸杞的禁忌

1、正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

2、枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。

3、枸杞是不适合大量吃的，因为多食枸杞，易上火，容易导致流鼻血等。

关于连续吃一个月枸杞会怎样就分享到这了，其实每个人的吸收能力不一样，所以功效可能不同，实际效果以自己为准。