红枣是生活中常见的食材，一般人都喜欢吃，而且红枣的吃法有很多。有个别朋友想了解每天三颗枣的最佳时间是什么时候，其实这一点很多人都没有去注意，下面一起来简单的了解下吧。

每天三颗枣的最佳时间

空腹食用吸收效果较高。

一般来说，空腹情况下食用食物，吸收率相对较高些，由于此时的胃液较为丰富，利于消化吸收胃中食物，加之干红枣中含有丰富纤维素，空腹食用还可以增强饱腹感，因此建议食用干红枣的最佳时间最好选择空腹时食用，另外，若是在饭前需要适当食用，不宜过多。

坚持每天吃大枣一年后

大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养血安神之功效，不过最终效果是因人而异的。

红枣的挑选方法

1、用手摸：挑选摸起来不软烂、不潮湿的红，以整颗结实、且肉感紧实者尤佳。

2、眼睛看：以表面光滑者为佳，避免有黑斑或破皮。

3、鼻子闻：手捧起红凑近鼻子闻一下，正常的红会带有一股清甜香气，若是闻到霉味就表示已受潮。

每天三颗枣的最佳时间就分享到这了，其实吃红枣个人觉得并没时间限制，想吃的时候就吃就好了，你认为呢?