最近发现有人在谈论每天吃三颗核桃一年后的变化，其实这个变化是无法预估的，因为每个人的体质不一样吸收能力不一样，所以没有标准的答案的。下面给大家简单的分享下核桃的吃法，供大家参考。

每天吃三颗核桃一年后

核桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，经常食用核桃仁能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。每天吃三颗核桃一年后的变化是无法预估的，因为每个人的吸收能力是不一样的，所以因人而异。

核桃的吃法

生食

①、每次吃三个核桃仁，早晚各一次，持续半个月，可以治疗百日咳和慢性支气管炎。

②、取一公斤核桃仁捣碎，加入一公斤蜂蜜搅匀，装瓶。每次一勺，加开水送服，一日两次，可治疗虚喘。

熟食

①、猪腰核桃。准备猪腰一对、杜仲30克、核桃仁30克。将三者一起下锅煮熟即可。炖熟后蘸少许细盐食用。有益肾助阳、强腰益气的功效。

②、乌发糖。这是一种传统的汉族小吃，每日早晚各食三块，有乌发生发的功效。其制作方法是：准备红糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。将红糖放入锅内，加水适量，用武火烧开后，转文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀停火。将炒好的乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，切成小块后，装糖盒备用。

③、五仁粥。每日早晚食用该粥可治疗中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。其制作方法为：准备芝麻、松子仁、核桃仁、炒桃仁(去皮)、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米煮成稀饭即可。

关于吃了一年核桃变化真大的内容就分享到这了，变化肯定是的有，但是最终效果还是没有绝对的哦。