红枣一天吃几个合适?红枣有不错的保健作用，所以喜欢吃红枣的朋友很多，但是大家是否知道红枣是不能多吃的。那么，一天吃10个红枣多不多呢?养生百科这就为您解答。

红枣一天吃几个合适

小枣5-12个，大枣3-4个。

大枣一天吃几个，因人而异，因爱好而异，做如果作为保健，那就每天吃上3-5个就可以了，作为干果，根据你的爱好来选择，如果在配药的时候，里边加大枣，2到3粒就可以。

一天吃10个红枣多不多

不算多。

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血、安心神，适宜于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠的人群食用。

吃红枣的注意事项

1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

2、不可过量

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

3、最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

4、服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

红枣一天吃几个合适就分享到这了，一般来说只要身体受得住，吃上10个左右也是没有问题，但是好东西都是不建议多吃的，这一点希望大家清楚。