最近发现朋友圈有人说每天睡前吃三个核桃，其实一般来讲睡前不建议吃核桃的，不利于消化，对身体也可能会有些影响的。那么，晚上为什么不能吃核桃呢?一起来看看吧。

晚上为什么不能吃核桃

晚上可以吃，睡前不要吃。

晚上的时间是可以食用核桃的，只是不建议睡前吃，因为睡前人体的各项系统器官要处于一个休息的状态，不适宜再运作消化，如果睡前吃了过多的核桃的话，核桃中富含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等大分子物质一时间是无法快速消化完的，吃了不仅会加重脾胃的负担，还有可能产生腹胀、影响睡眠等情况。

每天睡前吃三个核桃

一般来说不建议睡前吃，但是实在想吃，1-2颗左右就好了。常吃核桃不仅能滋养血脉，还能增进食欲，乌黑须发哦。

核桃平时的正确吃法

1、吃核桃要循序渐进

核桃可以帮助人体延缓大脑的衰老，降低中风等疾病的可能性，但是别指望吃核桃会马上有效果，这需要长期的坚持食用，才能达到一定的效果。

2、摄入量不能过多

即便核桃有助于人体的健康，不过也不能大量的吃，其实每天大概吃5-6个核桃，约20-30克核桃仁是比较适宜的。

因为核桃含有大量的脂肪，过多的吃容易十分肥胖，而肥胖又会诱发多种慢性病，所以不能过量的摄入。

3、核桃应在餐后吃

主要是因为在用餐后吃，能起到加快脂溶性营养的吸收率，满足人体营养成分的所需。

4、核桃要吃原味

不仅是要吃原味的核桃，还要去正规的渠道购买，这样有利于减少出现食品安全的问题，而多味的核桃会含有一定的盐分，多吃盐会使人提高罹患高血压之类的心血管疾病的几率。

晚上为什么不能吃核桃的原因就分享到这了，虽然可以吃，但是也不建议过量食用和睡前吃哦。