立秋后，冷空气活动逐渐增多，暴雨过后往往伴随着降温，那么降温后如何保健？以下是降温天气下的注意事项。

一、戴口罩保暖防病

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵御细菌和病毒的入侵，避免感冒、支气管炎、肺炎等疾病。建议外出时最好戴上纱布口罩，还应该注意每天更换口罩。

外出时戴上口罩

口罩是保护皮肤不受灰尘和水槽影响的重要工具，可以防止被刺骨的风吹到。

另一个提醒是：为了确保不受冻，不宜把身体捂得太紧，因为出汗会降低你的免疫力。

其次，要保护好皮肤，避免皮肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，久而久之，容易变得粗糙、脱皮，甚至引起皴裂、瘙痒等。建议将洗涤水温控制在20&—37摄氏度，并使用保湿效果更好的护肤品。

保护皮肤

建议：多喝热水，每天的饮水量因人而异，但每天补充一定的水分和正确的饮水方式，对健康有一定的好处。

第三，戴上护膝，保护关节

一些正常人在大风天气也可能出现关节疼痛，所以保持关节温暖很重要。骑自行车旅行的人可能想戴上护膝和护腕来保护他们的关节。