要想安全健康地减掉身上多余的脂肪，只要多吃刮油的食物就可以了哦。在这里，我想告诉大家的是，如果你想减肥的话，一定要多吃油腻的食物，因为油腻的食物会影响到你的身体健康，所以一定要多吃油腻的食物。是不是很神奇？你要做的第一件事就是尝试一下。

1. 苹果

苹果可以改善肾脏或肠胃功能，排出体内的废气，净化血液，可以排出体内的血液、粪便和水的毒素，使身体变轻。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会积聚成脂肪。苹果特有的苹果酸能加快新陈代谢，减少下体脂肪。

2. 木瓜

木瓜热量低，富含维生素C和维生素A，其含有的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖类，还能分解脂肪。它还能使人的皮肤变得光滑、细腻、有光泽，并能使人的皮肤变得光滑、细腻、有光泽，并能使人的皮肤变得光滑、细腻、有光泽。

3.芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，并能刮肠壁，减少脂肪，使排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，可以多吃减肥。

4. 冬瓜

冬瓜不含脂肪，富含纤维素以及钙、磷、铁和胡萝卜素。此外，冬瓜含有丙醇二酸，具有利尿和清肠作用，可以阻止身体脂肪的积累。冬瓜还具有抑制碳水化合物转化为脂肪的作用，对人体的新陈代谢也有好处。

5、大麦

大麦可以降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且大麦的热量比较低，多吃也不怕胖。而且大麦含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。

6、绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C和多种人体必需的氨基酸，能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥的必吃食品。同时还含有丰富的纤维素，可以帮助排出体内堆积的毒素，有效改善便秘现象，想要瘦小腹的MM可以多吃哦。

7、红枣

红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁、钙、磷等，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，排除毒素。红枣中含有的肥皂物质有降低血糖和胆固醇水平等作用。