辛辣的烧烤食物尽量少吃

辛辣的烧烤食物，我们一般吃辣的擢爻充种的感觉，很多人都忍不住会大汗淋漓，这主要是由于辣椒素的作用，因为这些食物大多含有辣椒素，而辣椒素是会促进我们肾上腺素的分泌的。从而促进我们身体汗腺的分泌，所以我们在吃辣的时候

主要原因不是因为环境太热，而辣椒素的作用，而我们身体水分流失太多，可能会导致嘴唇和鼻子干燥，所以少吃辣才对。

温馨提示。烧烤食品最好少吃，里面的苯丙芘是致癌物质。

补充足够的水分

不要只吃干燥的食物。很多人有时候会支持一些饼干之类的干粮，摄入的水分比较少，这些情况都会导致我们体内的水分摄入不足，虽然说食物进入我们体内会分解出一部分水分，但是长期对外界不喝水，还是会对身体产生一定的影响，尤其是对肾脏，还有就是鼻子干，需要注意；

空气中固体颗粒较多需戴口罩

空气中粉尘颗粒较多，我们在呼吸空气的过程中会有大量的粉尘进入我们的鼻孔，而我们的鼻腔会受阻，避免其进入呼吸道，但长期吸入粉尘，仍会有部分进入呼吸道，这对我们的肺部有不良影响，而粉尘长时间聚集与

温馨提示。一定要做好防护措施，在灰尘多的地方要戴好口罩。

增加房间的湿度

最好是买一个加湿器。有时候，我们的鼻子干燥主要是因为空气湿度低，比如东北的冬天，空气湿度普遍偏低，这个时候就容易造成我们身体皮肤的水分流失，鼻子干燥出血发炎，所以最好做好空气湿度的保持工作，建议在房间里放一个加湿器。

温馨提示。加湿器也要经常清洗，所有在是会产生一些病菌。

可以适当滴一些薄荷油之类的滴鼻液

以减少水分蒸发。

我们取出来的方式是加强空气中的湿度，此外还可以避免皮肤的水分散失。油性滴鼻剂可以形成隔膜，减少鼻腔内水分的流失，从而减少干燥性鼻炎的发生，如一些复方薄荷油等滴鼻剂；

温馨提示：室内加湿空气，室外使用滴鼻剂。这可以是避免鼻子干燥的好方法。

戒烟戒酒势在必行

香烟中含有很多致癌物质，也会刺激我们身体的内分泌系统，其中含有一些神经性物质，可以增强我们的精神，但也会加速我们的能量代谢，热量产生过多，皮肤水分流失，可能会造成鼻孔干燥。

温馨提示。尽量戒烟，少饮酒，但不能多饮。

吃富含维生素B2的食物

维生素b2的众多功能之一是保护我们的皮肤毛囊、粘膜和一些汗腺，这对我们干燥的鼻粘膜来说，正好起到保护作用，减少干燥性鼻炎和因干燥而流鼻血的发生；

温馨提示

提示。一些豆类、牛奶和鸡蛋含有这些维生素，动物肝脏也含有这些维生素，但不建议使用肝脏。

使用鼻孔插管吸氧的人需要定期用湿棉签擦拭

有一些病人需要长期吸氧才能做到。我曾经得过肺气肿，需要长期吸氧，但我采取的是鼻孔插管吸氧，通过水过滤来加强保湿，但由于氧气流动快，还是会导致鼻腔失水，所以我们

必要时用湿棉签湿润鼻腔，避免长时间干燥导致血管破裂；

温馨提示。一般人在空气干燥时也能用湿润的棉签来湿润嘴唇以及鼻腔。