一、牛奶和豆浆

这两种食物含有大量的蛋白质，空腹食用时，蛋白质会被 "逼 "成热量消耗掉，不是营养补品。正确的喝法是与点心、糕点等含有面粉的食物一起吃，或饭后两小时喝，或睡前喝。

II. 酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健作用，而饭后两小时或睡前喝，既能养生，又能促进消化，还有排气和通便作用。

三、白酒

空腹喝葡萄酒会刺激胃粘膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人在空腹时，自身血糖较低，此时饮酒，身体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖供应而出现功能紊乱，出现头晕、心悸、出冷汗和饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

四、茶

空腹喝茶会冲淡胃液，降低消化功能，还会造成 "茶醉"，表现为心慌、头晕、头痛、无力、站立不稳等。

五。糖

糖是一种容易消化吸收的食物，空腹吃大量的糖，会使人体在短时间内无法分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖突然升高，容易引起眼病。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："我们在做什么？""我们在做什么？""我们在做什么？""我们在做什么？

六、柿子和西红柿

含有较多的果胶和单宁酸，它们与胃酸发生化学反应，产生不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

七、香蕉

香蕉中含有较多的镁，空腹吃香蕉会使体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡，对心血管有抑制作用，不利于健康。

八、山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，空腹食用，会使胃酸激增，对胃粘膜造成不良刺激，使胃部饱胀，打嗝，吐酸水。

9. 大蒜

大蒜中含有强烈的辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜会对胃粘膜和肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。

十、冷饮

空腹狂饮各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶化学紊乱，诱发胃肠道疾病。

在以后的生活中，当你饥饿的时候，如果没有必要，就不要用以上的食物，为了我们的健康，我们可以先吃点东西填饱肚子再吃以上的食物。