1. 萝卜葱头汤

做法。在锅中放入适量的水（约两碗），将萝卜去皮切碎放入水中煮沸，然后加入葱和姜。直到熬出一碗汤，连渣喝下。

功效。萝卜止咳化痰，去燥生津，清热缓毒。姜散，止呕，止咳。对治疗风寒咳嗽，痰中带沫的效果很好。

2.红糖姜茶

如何做。将生姜切片，在锅中煮水，水开后放入红糖。红糖融化后，加入切好的姜片，再煮十分钟。

功效。红糖姜茶不仅可以预防风寒和流感，而且对暖宫和治疗痛经也有效果。但建议不要在晚上喝，因为容易出现上火症状。

3、冰糖雪梨

方法。将梨去皮、去核。然后把梨放在瓷碗里，最后在锅里蒸一个小时。

功效。冰糖雪梨具有润肺、清热、止咳的功效。也适用于外感温热病毒引起的发热、伤寒、消渴等。

4、芝麻冰糖水

做法。把芝麻和冰糖一起放在碗里，用开水冲着喝。比较简单快捷。

功效。芝麻冰糖水可以润肺，促进体液的生成。对夜间咳嗽和无痰咳嗽有很好的疗效。

以上是在家中制作食疗的快捷方法。它适用于成人和儿童的普通感冒，但如果比较严重，建议去医院治疗。