作为中老年人最常见的眼病之一，白内障已成为第一大致盲性眼病。患者应定期到医院进行裂隙灯检查，观察白内障发展情况，及时对症治疗。此外，还要从日常生活中的饮食和行为习惯上进行护理，以延缓晶状体的混浊，保护视力。

3.尽量避免强光刺激

强光，特别是阳光中的紫外线，会对晶体造成严重损害。长期暴露在长波紫外线辐射线下，会导致晶体的慢性累积性损伤，诱发或加速白内障的产生和发展。因此要避免暴露在强烈的阳光下，外出时应戴上遮阳帽或深色太阳镜。

4.坚持眼部按摩，改善眼部血液循环

眼部按摩，如做眼保健操，可刺激眼底、攒竹、太阳、白内障、瞳孔等穴位，加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼部的自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发生。

5. 调整饮食结构，适当补充维生素和微量元素

以清淡、有营养的食物为宜，特别是应从食物中摄取足够的维生素。白内障的产生与维生素C、B1、谷胱甘肽、氨基酸及某些微量元素晶体的缺乏有关。因此，我们应该多吃富含这些物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、鸡蛋等。少吃辛辣、干燥、油腻的产品。白内障最常见的原因是肝肾精血不足，不能滋养眼睛。

白内障在老年人中非常常见，只要治疗得当、及时，大多数患者都能重见光明。最重要的是要照顾好自己的眼睛，当你的视力出现问题时，应及时就医，以确保你不会错过最佳治疗时机。