夏季是一年中血糖最低的季节，也是治疗糖尿病的最佳时期。良好的护理不仅能减少降糖药物的服用量，还能降低发生糖尿病并发症的风险。那么，如何在夏季护理糖尿病？

4.冷饮和水果宜吃

对于糖尿病患者来说，完全禁止吃水果是不合适的，因为水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，血糖控制较好的患者可以适量食用。冷饮也不是完全禁止，但即使是血糖控制较好的患者，也应在餐后2-3小时食用，同时注意控制量，并扣除主食中相应的主食量。

5. 天气炎热还需适量运动

运动可以促进血液中葡萄糖的吸收，减少胰岛素的消耗，并有利于提高脂肪代谢，增强心肺功能。因此，夏季糖尿病患者应坚持适量运动，生活有规律，使身体始终保持在较好的状态。运动时间：早晚饭后半小时至1.5小时为宜，太阳出来前和太阳落山后为宜。避免在太阳高照时活动，以免中暑。

6.降温防中暑

夏季天气炎热，出汗较多，夫妻感情开放，容易受风、受寒、受潮，所以睡觉时不宜用电扇直吹头部，晚上也不宜在室外睡觉。有空调的房间，也不宜将室内外温差过挺一。不要在屋檐下、过道里乘凉，还要远离门窗缝隙。要注意的是，不要在屋檐下乘凉，也不要在过道上乘凉，更不要在门窗缝隙中乘凉。"我觉得这是个很好的办法。

7.洗个温水澡

在炎热的夏天，每天洗一次温水澡是糖尿病患者值得一试的健身措施。这不仅可以洗去汗水，使皮肤清爽，降温，而且可以锻炼身体。由于温水冲洗的水压和机械按摩作用，可使神经系统的兴奋性下降，舒展体表血管，加速血液循环，改善皮肤和组织营养，减轻肌肉紧张，消除疲劳，改善睡眠，增强防御能力。没有条件洗温水澡时，可以用温热的毛巾擦拭身体，也能起到比较好的效果。

8.注意卫生

夏季炎热潮湿，是病菌生长繁殖的旺季，糖尿病患者在这个时候容易发生皮肤感染，最常见的是疖子、脓肿和癣，由细菌和真菌等病原体感染引起，所以夏季一定要注意卫生，保持皮肤清洁，保证生活环境卫生，避免被各种病菌污染。

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9. 防止外伤

夏季是衣服最少的时候，四肢暴露在外，一不小心就会造成各种外伤。一般人可能不在乎轻微的外伤，但糖尿病患者一旦发生外伤，就很难痊愈，甚至会反复感染。因此，预防是关键，尽量避免各种磕磕碰碰，出行更应小心提防。糖尿病患者局部创伤后应及时消毒，注意保护伤口，并在医生指导下积极治疗，防止小病酿成大祸。

10. 保护好自己的脚

加强脚部保护，防止受伤后破损和坏疽。夏天光脚的机会比较多，脚部出汗多，容易造成脚部外伤、发霉、细菌感染，导致脚部溃烂、感染，甚至截肢。

11. 调理心神

中医认为，夏天属火，与心相对，夏天心神容易旺盛，患者容易上火。习近平总书记指出："我们要坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想"。要求做到清心寡欲，风清气正。乐观开朗，心胸宽广，精神饱满。心平气和，脏腑协调，机体代谢正常，从而保持血糖的相应稳定。

12. 旅游要测血糖

夏季是旅游的旺季，一般的糖尿病患者可以享受这种旅游，适当的活动对身体是有益的。但是，外出时一定要坚持服药，监测血糖。避免做剧烈的活动。