50%的孕妇不知道这五个怀孕饮食禁忌
1. 不吃高脂肪饮食:
大量的医学研究证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌有家族遗传倾向。如果孕妇长期处于高脂肪饮食状态,很可能会增加婴儿患生殖系统癌症的风险。医学家指出,虽然脂肪本身没有致癌性,但长期食用高脂肪食品会增加结肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度,这些物质的积累会诱发结肠癌。在此基础上,我们再来谈谈 "大肠癌 "的问题。"大肠癌 "是一种常见的疾病,它的发病率很高,但它的发病率却很低。
2.不是高蛋白饮食:
医学研究表明,蛋白质供应不足会使孕妇身体虚弱,胎儿生长缓慢,产后恢复慢,泌乳量稀少。因此,孕妇每天的蛋白质需求量应达到90-100克。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,影响其他营养素的摄入,使饮食营养不均衡。
3.不推荐高糖饮食:
高血糖组的孕妇与低血糖组的孕妇相比,胎儿超重的可能性大3倍,出现先天性畸形的可能性大7倍,出现妊娠毒血症的可能性大,或需要剖腹产的可能性大。另一方面,孕妇的肾脏排糖功能在孕期会有不同程度的降低,如果血糖过高,会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期保健。孕妇在怀孕期间要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻的食物,不要吃油腻的食物,不要吃油腻的食物,不要吃油腻的食物,不要吃油腻的食物。
4.不是高钙饮食:
孕妇盲目高钙饮食,大量喝牛奶,服用钙片、维生素D等,对胎儿有害。在此基础上,我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指:严以修身、严以用权、严以律己。在这一过程中,我们发现,很多人都在为自己的行为负责,而不是为自己的行为负责。"我们的工作就是为自己的行为负责。
5. 不宜乱吃温补品:
孕妇外周血循环系统的血流量明显增加,增加了心脏的负担,宫颈、阴道壁和输卵管的血管也处于扩张和充血状态。在这种情况下,如果孕妇经常服用温补、滋补品,如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、核桃肉等。必然导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加重妊娠呕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至流产或死胎等。
孕早期:
孕早期的营养需求特点是对热量要求不高,即对食物的量要求不高,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,并补充少量叶酸即可。
如果早孕反应很严重,吃得很少,热量和各种营养素都难以保证,可以选择一些孕妇营养品,如孕妇奶粉或多种维生素和矿物质补充剂。 如果日常饮食很正常,不需要多喝几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量超标。
孕中期:
孕中期以后,由于血容量的增加,容易出现生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足而发生贫血,可以在改善饮食的同时适当补充铁的剂量。如果考虑到3种以上的营养素缺乏,可以考虑用综合的方式进行补充。
孕晚期:
在孕晚期,热量需求增加,一些维生素和矿物质的需求也随之增加。例如,中国对钙的推荐标准是孕晚期每天1500毫克。中国居民膳食结构中一个明显的不足是乳制品的摄入量少,很多孕妇在怀孕前很少喝牛奶甚至不喝牛奶,乳制品是钙的重要来源之一,乳制品摄入少了,钙的储备就不足了,因此,在孕妇营养的选择上,除了选择牛奶及其乳制品外,可以适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒太阳或补充维生素D 。