如今，白内障可发生在各个年龄段的人身上，为了预防和治疗白内障，除了接受眼科检查以确定病因并在视力开始模糊时及早治疗外，还可以通过饮食来预防。以下是预防白内障的方法，仅作参考。

[如何预防白内障]

白内障是现在非常常见的一种眼病，对患者的危害很大。一旦白内障没有得到及时有效的治疗，就可能导致患者永远失明。

1. 加强眼部清洁

清洁不仅体现在耳鼻喉方面，还体现在眼部，避免细菌滋生，这样可以增强眼部抵抗力，避免细菌引起的炎症，对白内障问题起到积极作用。

2.饮食调理

由于老年人的吸收和代谢功能减弱，平时的营养物质不能及时补充，所以可以增加产后正常的蛋白质、钙和微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃鱼，这样可以起到增亮的作用，可以预防白内障疾病的呈现。

3、外出时戴上太阳镜

阳光中的紫外线是导致老年性白内障的主要原因，尤其是在夏天或在海边等地方，稀薄的紫外线对人体的伤害更大。当你戴上太阳镜时，你可以减少紫外线对眼睛的伤害。

4.紫外线要远离

一般来说，偶尔晒晒太阳是正常的，但如果过度晒太阳或长期在阳光下，紫外线会对人体产生较大影响，对眼睛晶状体功能造成较大影响。在这种情况下，如果不及时治疗的话，就会影响到眼睛的正常功能。"我觉得这个问题很重要，因为我觉得这个问题很重要。

5. 多做眼部检查

为了健康，此时往往需要定期做眼部检查，这样可以了解自己的视力变化情况，是否有眼疾，如果有问题，可以及早治疗。

6.多喝水

当体内缺水时，体内的正常液体代谢会受到干扰，并产生一些化学物质。对眼睛晶状体的损害和白内障的产生。如果你已经有白内障，缺水可能会使病情恶化。

7.避免过度的视觉疲劳

用眼时应避免疲劳，并注意适当的用眼姿势、距离和光源是否充足。每用眼一小时左右，要让眼睛放松，如闭目休息、走动、看天或看远处等，使眼睛得到休息，尽量不要在昏暗的环境中长时间阅读和工作。

8.戒烟服药

人们都知道长期吸烟会导致肺癌，但很少有人知道吸烟也会导致白内障的发生。研究表明，长期吸烟者的白内障发病率明显高于不吸烟者，烟斗吸烟者的发病率甚至更明显。同样，适当使用阿司匹林对软化血管有好处，但很少有人知道，适当使用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。