夏天，人体其实是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷食，喜欢呆在阴凉处，所以容易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、食欲不振等。那么，夏季应该如何调理脾胃呢

脾胃是人体的轴心

脾胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为密切。胃的功能不好，必然会影响到脾的运化能力，所以临床上患者常同时出现食欲不振、饭后腹胀、饱胀、消化不良等症状。

脾喜欢干燥，不喜欢潮湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。脾喜燥不喜湿，胃喜规律不喜刺激。

"脾喜燥不喜湿，胃喜规律不喜刺激 "的说法是对的。

脾胃不好有什么表现

脾胃不好的症状一般是：纳呆、腹胀、腹泻、大便稀溏。

问题在于，脾胃不好，大便不畅。

1. 睡觉时流口水

《黄帝内经》也说："脾主口水"，这个 "口水 "是脾水和脾气的外在表现。在这一点上，"脾主口水 "的说法是正确的。"脾主口水 "的说法是对的，"脾主口水 "的说法是对的。在这一过程中，我们可以看到，有的人对 "口水 "不感兴趣，有的人对 "口水 "不感兴趣，有的人则对 "口水 "不感兴趣。

2.脸色发黄

一个人脸色暗淡发黄可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻或大便稀溏。

3.睡眠不好

古语有云："胃不和则不宁"。

脾胃不好时，睡眠质量也会下降，出现入睡难、醒着难、做梦难等问题。

4.鼻子发黑

用手触摸鼻子，会发现一个小坑，其中心是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的部位。如果鼻子发红，就是脾胃有热的证据，表现为特别能吃，但吃完后容易饿，消化吸收不好，嘴里发苦发粘。

夏季如何保持良好的脾胃？

1. 清淡饮食，定时定量

坚持 "多菜少肉，七分饱 "的饮食原则，定时定量是养脾胃的关键。要想让自己的身体健康，就必须要有一个健康的体魄，要有一个健康的心态，要有一个健康的心态，要有一个健康的心态。

2.注意保暖，少吃寒凉

脾胃喜暖不喜寒，不仅要少吃寒凉食物，而且穿衣打扮也要注意保护脾胃、肚脐和子宫。

3、喝 "四宝粥"

四宝包括莲子、山药、薏米和芡实。这四样东西按1:1:1:1的比例，打成粉，每次煮粥时放几勺。你也可以把这四样东西放在一起煮，然后放在料理机里打碎了吃。如果你买不到这四样东西，你也可以喝其他东西做的粥。

4.揉搓带脉

脾主运化，脾胃虚弱就不能运化，导致水湿停滞在体内。所以，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能让自己的身体健康起来。我们必须要有足够的耐心和毅力，才能让自己的身体健康起来。

当然，如果觉得揉捏带脉的力度不够，也可以用手握拳来敲。顺便说一句，这种方法对治疗便秘也很有效，可以说是立竿见影！

4.在治疗便秘的过程中，要注意的问题有很多。

5. 推腹法

大多数慢性病都是用此法解决的。体内的三浊（废水、废气、粪便）都可以通过此法排出，而这三浊正是导致人们生病的罪魁祸首。

这就是为什么古人常说 "大道至简"，大道至简，解决问题的方法有成千上万种，但这就是所谓的 "术 "的水平！

5.

6. 生活规律，适当运动

《黄帝内经》说："饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能与神俱形，尽心算天，去百岁。" 所以规律的作息是非常重要的。在这一过程中，我们要注意的是，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。

中医有一个 "动以助脾 "的概念，走路有助于健脾胃、促消化。俗话说："人无远虑，必有近忧"，我们要做的，就是让自己的身体健康起来。

夏天应该是养胃的好时机，要注意少吃饭，吹空调，任何时候都不要让脾胃受凉，多吃健脾胃的食物。