膀胱肿瘤是发生在膀胱粘膜上的常见肿瘤，是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，也是整个身体最常见的十种肿瘤之一。预防膀胱肿瘤的秘诀非常简单：经常吃碱性食物，防止酸性废物的积累，因为酸性的体液环境是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液的酸碱平衡是预防癌症的有效方法。那么，膀胱癌的预防措施有哪些呢？请看具体措施。

1. 养成良好的生活习惯，戒烟限酒

吸烟，世界卫生组织预测，如果人们全部戒烟，5年后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不要酗酒。烟和酒都是酸性极强的酸，长期抽烟喝酒的人，极易形成酸性体质。

2、不要吃过多的刺激性食物

不要吃过咸、过辣的食物，不要吃过热、过冷、过期、变质的食物；对年老体弱或有某些疾病基因的人，适当吃些防癌食物和碱性高的食物，保持良好的精神状态。

3、劳逸结合

要有良好的心态来应对压力，劳逸结合，不要过度劳累。可见，压力是一个重要的癌症诱因。中医认为，压力导致身体过度疲劳虚脱，从而引起免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，导致酸性物质在体内沉积；压力还可导致精神紧张造成气滞血淤，毒火内陷。

4.增强体质

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下锻炼，多出汗可将体内的酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5．生活要有规律

生活习惯不规律的人，如通宵唱卡拉OK、打麻将、熬夜等不规律的生活，会加重身体的酸化，容易患癌症。应该养成良好的生活习惯，这样才能保持弱碱性体质，让各种癌症疾病远离自己。

6、不要吃被污染的食物

如被污染的水、农作物、禽鱼蛋、发霉的食物等，要吃一些绿色有机食品，防止病从口入。

7.多吃含维生素E的食物

通过多吃坚果、橄榄油等食物摄入足够的维生素E，可以降低发病的风险。α-维生素E的效果更好。富含这种维生素E的食物包括：杏仁、菠菜、绿芥末、胡椒、葵花籽和食用植物油，如橄榄油、棉籽油和菜籽油。通过维生素补充剂摄入维生素E也同样有效。

8.多喝水

多喝水（每天6至10杯）可有效降低膀胱癌的风险。其机制可能是由于经常清除流经膀胱的液体，这可以减少潜在致癌物对膀胱壁的刺激。

提示。吸烟者的膀胱癌发病率比不吸烟者高四倍，而多喝水能更大幅度地降低膀胱肿瘤的风险。虽然喝足量的各种液体已被证明可以降低膀胱癌的风险，但最好还是喝水。每天喝10杯或更多的白水没有任何副作用，但有很多好处，为什么不呢。