其实很多水果并不是什么减肥神器，就像下面这些水果，如果你不小心吃了，有可能白天运动的辛苦都白费了。

减肥期间不能碰的6种水果

1.香蕉

1根香蕉=90卡路里=步行1小时

一根香蕉约含90卡路里，几乎是常见水果中热量最高的，而它需要步行1小时才能食用。因此，要想减肥，最好用其他水果代替它。

2、芒果

俗话说，"一个芒果三碗饭"。虽然芒果的热量没有香蕉高，但比起黄瓜和西红柿，芒果最好少吃，因为黄瓜和西红柿的热量为零，可以减少脂肪。

3.西瓜

1个西瓜&>6碗白米饭

虽然西瓜中94%以上是水，而且本身通常含有5%的糖，所以它的热量很高。如果每天吃一个西瓜，相当于吃6碗白米饭。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："西瓜的营养价值不高"、"西瓜的营养价值不高 "等。

4.榴莲

100克榴莲=147卡路里=75.2分钟步行

榴莲中的碳水化合物和脂肪含量都很高，所以身体脂肪多或肥胖的人不应该多吃。此外，食用榴莲后，不应饮酒。这是为了避免胃肠道的不适。

5、100克沙棘果=105卡路里=72.4分钟步行

食用100克沙棘果后，需要步行72.4分钟才能吃完，它的碳水化合物含量很高，肥胖的人不应该多吃。

6.红枣

100克红枣=264卡路里

一颗10克的红枣含有26卡路里，需要走23分钟才能消耗掉所消耗的热量。红枣富含钾，水分少，所以减肥期间尽量少吃。

相信看了上面的介绍，大家对减肥期间最不能碰的6种水果有了了解，希望今天的分享能对大家有所帮助。