脑出血又称脑出血，是一种非外伤性的脑实质自发性出血，病因很多，大多数是由高血压动脉硬化小血管破裂引起，所以也有人称之为高血压脑出血。少数情况下，也可由颅内动脉瘤、动静脉畸形、脑血管淀粉样变和肿瘤引起。那么，应该如何预防脑出血？对于容易发生脑出血的老年人来说，应该如何预防脑出血呢？

预防脑出血应该这样做

1.注意安全。

2.防止便秘

大便干燥、大便紧张，不仅使腹压升高，而且使血压和颅内压升高，容易使脆弱的小血管破裂，引起脑出血。因此，在预防和控制便秘的过程中，应注意以下几点：

1.不要用手去抓，要用脚去抓。

3.应控制血压

高血压是终身疾病，需要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。

4.保持良好的心态

要保持乐观的情绪，避免过度兴奋，做到心态平和，减少忧虑，悲喜交加，不要过于淡泊名利，知足常乐。

5. 注意天气变化

寒冷的天气是中风血管收缩的好季节血压趋于上升，保持身体温暖以适应气候变化。

6.注意饮食

饮食应以低脂、低盐、低糖为主，少吃动物脑内脏，多吃蔬菜水果和豆制品，适量的瘦肉和鱼蛋。

7.防止劳累

体力劳动和脑力劳动不宜过于劳累，超负荷劳动可诱发脑出血。

8. 经常活动左手

在日常生活中尽量使用左上肢和左下肢，尤其是左手，以减轻大脑左半球的负担，同时锻炼大脑右半球，加强大脑右半球的协调功能医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的大脑右半球，所以要预防脑出血的发生。最好的方法是早晚用左手转动两个健身球，以帮助右半球发育。

9. 密切注意身体的变化

中风会出现一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕和昏厥，或突然麻木无力，或瞬间失去视力，语言交流困难等。应及时就医检查和治疗。