阳气从背部开始! 教你暖背祛寒五招!

养生知识 0 2024-11-03

"寒邪 "来袭的时候,如果你能让背部温暖起来,全身的阳气就会旺盛起来,就能抵御 "寒邪 "的侵袭。因此,当寒邪来袭时,如果让背部温暖起来,全身的阳气就会旺盛,就能抵御寒邪。

了解了这些道理后,我们可以想出很多暖背的方法,在生活中逐步体会。

方法一:热水袋暖背法

如果你感冒了,感觉很冷,打喷嚏,流鼻涕,你可以装一个热水袋,然后钻进被窝,把热水袋放在离背部半尺远的地方,具体位置在上背部,靠近脖子,也就是肺俞穴和大椎穴之间。

这样躺一会儿,就会微微出汗,经络通畅,寒邪就会被驱除。需要提醒的是,在这之前最好让喝些粥,肚子里面有食物才能更好地发汗,否则空着肚子是发不了汗的。

方法二:电吹风暖身法

在刚刚感冒的时候,手上可能没有什么药材,可以用身边的东西来暖背,比如电吹风。

具体方法是先将毛巾披在脖子后面,靠近大椎穴的位置。最突出的骨头是我们低头时用手按压脖子后面的那块。

在大椎穴附近铺上一条毛巾,然后打开电吹风,让暖风不断吹向毛巾。这时,吹风机应沿着督脉慢慢上下移动,不要总是集中在一个点上,以免烧伤。很快你就会感觉到热度,身体变暖了。再过一会儿,就会微微出汗,这样,寒邪就会被驱除一些。

方法三:艾灸暖背

艾灸不仅可以暖背,还可以补充阳气,帮助身体恢复活力。灸的时候,要注意的是,不要把自己的身体搞坏了,要把自己的身体搞好了,不要把自己的身体搞坏了,要把自己的身体搞好了。

方法四:浴室暖背法

很多家庭的浴室都安装了浴霸,浴霸的威力很大,打开后会散发出很大的热量。而对于那些没有安装浴霸的家庭来说,他们的浴霸就像一个个 "小精灵 "一样,可以让他们的生活变得更加美好。

如果感冒了,可以把脖子后面,特别是大椎穴露出来,让浴霸照在脖子后面(最好遮住眼睛,避免强光对眼睛的伤害),几分钟之内,身体就会发热,然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来,摆脱寒邪。

方法五:暖气回笼法

在北方,冬天家里有暖气,如果能利用起来,暖气也能起到作用。但也有一些人认为,"暖气片 "是一种 "不安全的东西","暖气片 "是一种 "不健康的东西"。

值得一提的是,有些建筑的窗户是设计在暖气片上面的,所以对于这样的结构不要采取这种方法。因为当暖气片的顶部是窗户时,坐在暖气片前面,背部是温暖的,但头部很容易被从窗缝里吹进来的冷风吹到,所以这种方法就不适合。

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