传说中的第二十五个节日--"立霾"，到了。大家按照习俗，戴上口罩，祈求健康和安全！

"立霾 "节是中国的传统节日。

咳嗽持续不好，喉咙发痒，有痰咳不出来，胸闷气喘......，一到雾霾天，这种会呼吸的痛苦该如何缓解？

1. 多吃润肺食物

雪梨、银耳、百合、莲藕、马蹄、罗汉果等。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的食物，比如说：雪梨、银耳、百合、莲藕、马蹄、罗汉果等等，这些食物都是可以吃的。 对皮肤干燥和阴虚干咳也有一定的缓解作用。

2.喝些中药

客家汤是汉钟繇的名方，又称 "六味清肺汤"，以桐油为君，金银花、野菊花为臣，罗汉果、蒲公英、荷叶为佐，甘草调和诸药。此茶具有清肺降火的功能。

3、喝罗汉果茶

中医认为，罗汉果性味甘凉，有止咳定喘的功效。时常饮用，可以润肺、清喉、亮嗓，无论何时何地，一定可以畅所欲言，呼吸自如

4、黄芪水

秋冬季节天气寒冷，再加上雾霾的影响，体质较弱的人更容易受到侵袭。中医认为，黄芪是所有药物中补气的最佳药物，有提高免疫力的作用。平时可以泡点茶喝，养气升阳。只要用15克黄芪和20颗枸杞（一天的量），就可以代替茶水饮用。

平时有时间可以多做体育锻炼，增强免疫力。当室外空气不好时，应尽量避免户外运动，你可以在室内或在有空气净化器的健身房锻炼。

雾霾颗粒附着在皮肤上会影响皮肤的油脂分泌，有些人可能会出现皮肤过敏等问题。从户外回来后，用温水洗脸和鼻子，以有效清洁附着在皮肤上的雾霾颗粒。