生活中很多老年人都患有高血压，由于他们的生理机能下降，很容易患上高血压，给他们的生活带来很多不便。除了控制体重外，他们平时要多做运动，还要养成良好的生活习惯，最重要的是注意饮食。

老年人吃什么可以降血压

1、海带

海带可以防止脂肪在动脉壁沉积。吃海带炖豆腐，对降低血压有好处。

2. 番茄

含有番茄红素和纤维素，具有结合体内胆固醇代谢产物的作用，从而降低血压。

3、花生

用花生（带红衣）在醋中浸泡一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量食用，一两个星期后，一般可使高血压下降。

4.豆类

大豆、豌豆、扁豆含有大量的蛋白质和多种人体必需的营养物质，而且豆类脂肪含量低，含有植物雌激素，可以保护血管，大大降低慢性病的风险，特别是对患有高血压的老年人。

老年人高血压不能吃什么

1、高热量食物

有效辅助治疗高血压的重要方法之一是将体重控制在正常范围内，所以高血压患者应严格限制高热量食物的食用。因为高热量食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，而肥胖者的高血压发病率高于正常体重者，高血压患者多合并有超重或肥胖症。肥胖症是一种常见的疾病，它的发病率很高，但也有可能是一种慢性疾病，它的发病率很高，但也有可能是一种慢性疾病，它的发病率很高。

2. 浓茶

一些有降压作用的花草茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者应积极利用花草茶的降压作用，但应注意高血压患者应避免饮用浓茶。特别是浓红茶，因为红茶中含有的茶碱最高，可引起大脑兴奋、烦躁不安、失眠、心悸等不适，从而使血压升高，而饮用清淡的绿茶则对治疗高血压有好处。

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