气血不足怎么调理 调理气血不足的方法
气血的来源有二：一是先天之本，即父母的先天之本；二是后天之本，即脾胃运化的水谷和自然之本。气推动血的运行，血作为气的载体，气血互为表里，气虚则血少，血少则气虚，气血不足轻则影响精气神，重则会危害人的健康，那么如何调理气血不足呢？
气血不足的表现
1. 眼睛
眼白的颜色变得浑浊发黄，并伴有血丝，说明气血不足。此外，眼袋很深，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。
2.皮肤
皮肤有弹性是气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑点，说明身体不好，气血不足。
3.头发
头发乌黑浓密，说明气血充足；反之，头发干枯，分叉发黄，是气血不足的表现。
4.手的温度
手脚温热是气血充足。如果手掌发热、出汗或经常发冷，则气血不足。
5. 看睡眠
睡得快，睡得香，醒后精神饱满，都是气血充足的表现；反之，入睡困难，易醒，打鼾，是血虚的表现。
6.看运动
如果在轻度运动中出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、精神放松，就是气血充足。
调节气血不足的方法
1. 中药材。常用的补血中药有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、附子、丹参、玫瑰茄等，可在医生指导下煎服。
2.饮食注意：平时应多吃富含优质蛋白、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾皮、红糖等。多喝木瓜银耳汤。
3、运动养生。可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。练功时，要注意不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。
4、经络治疗。经常按摩头、面、脚，可以散瘀，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
5. 日常调养
尽量养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，另外烟酒对人体有害，特别是气血不足者要尽量戒烟戒酒。
