葡萄是我们大家常见的一种水果，成熟的葡萄特别好吃。葡萄的成熟期一般在8月到10月，所以秋天是吃葡萄的好季节，可能大家都知道吃葡萄有很多打出，但是我想告诉大家，吃葡萄的好处远远不止我们知道的这些。

1. 防止衰老

葡萄含有丰富的花青素和类黄酮，这两种物质都是强大的抗氧化剂，可以对抗和清除我们体内的自由基，所以在防止衰老方面发挥了重要作用，不仅可以减少皮肤上的皱纹，还可以缓解老年人的视力退化问题。

2.缓解疲劳

葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用，能有效抗击疲劳。

红葡萄能软化血管

3.保护血管

红葡萄含有转化酶，这种酶能保护心脏，减缓胆固醇在动脉壁上的堆积，软化血管，活化血管，防止血栓形成，对预防心血管疾病和中风有好处，心血管病患者应多吃。

4.养肺气

白青葡萄又称无色葡萄，未成熟时呈青绿色，成熟时呈白色。白葡萄能滋养肺气，有润肺的作用，适合咳嗽、呼吸道疾病和肤色不佳的人食用。

5. 帮助消化

葡萄含有果酸，果酸可以帮助人们消化储存在体内的食物，缓解肠道压力。

6、抗癌。我们都知道最近有一种叫做白藜芦醇的热门营养物质。而恰好葡萄含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇抑制脂质过氧化，调节抗氧化剂相关的酶活性，以及其他机制，以发挥抗癌作用。

7.对于气血

气血是先天的，对人们的健康起着重要作用。

2.健脾胃

葡萄中含有丰富的酒石酸，也是一种助消化的物质，对于胃肠功能较弱的人来说，适量吃葡萄可以有效减轻胃和脾胃的消化负担。

3.助眠

葡萄中含有的褪黑激素是一种重要的助眠物质，已经被多家医学权威机构证实可以帮助人们睡眠，因为随着年龄的增长，体内的褪黑激素含量会减少，所以老年人经常会出现失眠等症状，在国外很多国家已经被作为一种营养补充。因此，对于患有失眠症的人来说，可以再吃一些葡萄来帮助他们入睡。

10. 养肝护肾

葡萄能促进消化，易于吸收，保护肝脏，强化肾脏。

看完这篇文章是不是惊呆了，葡萄有这么多功效，是不是想马上冲出去买几斤葡萄回来吃？秦海璐说："我是一个很喜欢吃葡萄的人，但我不知道该怎么吃。