当人体湿气重的时候，身体自然会处于亚健康状态，这个时候很多人都想选择正确的方法来解决湿气重的问题，那么如何去除体内湿气呢？下面就一起来看看吧。

3.注意保暖

如果天气寒冷，在选择衣服的时候一定要注意选择合适的衣服，不要盲目的少穿衣服，否则身体会恶化的更加严重，所以做好保暖工作也可以帮助去除体内湿气。

4.食疗

中医认为 "甘味助湿 "是毋庸置疑的，所以体内已经有一些湿气或痰湿的人要尽量避免食用含糖量高的瓜果、薯类和蜂蜜。中医认为 "寒气伤脾"，脾脏受伤后，脾脏的运化功能减弱，也容易促进湿气的产生，应尽量避免食用冷饮、生果和蔬菜。油炸、烧烤类食物虽然美味，但比较油腻，不容易消化，吃多了容易加重脾胃负担，促进湿热之邪的产生。日常饮食最好科学，多吃清淡食物，少吃油腻食物。

此外，多吃辛辣食物，多出汗也可以祛除体内的湿气。祛除湿气的方法有很多，比如说："吃药"、"吃药"、"吃药"、"吃药 "等。

5. 确保胃肠道通畅健康

体内湿热会导致排便不畅，而排便不畅又会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。在这种情况下，如果不及时治疗，就会导致病情加重，甚至危及生命。因此，要想彻底根治湿热病，就必须从根本上解决 "湿热病 "问题。

6.改善环境

有些人可能生活的环境很潮湿，为了避免这些湿气进入人体，可以尽量在家里放一个除湿盒，有条件的话还可以准备一台除湿机，让环境干燥。

以上就是关于如何祛除体内湿气的全部内容，现在你知道如何祛除湿气了吧？在日常生活中，我们应该多注意自己的身体，经常吃一些祛湿的食物，让疾病远离我们。