褪黑激素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能使产生黑色素的细胞发光，因此称为褪黑激素。那么褪黑激素的副作用有哪些？以下是你需要了解的情况。

褪黑激素的作用和效果

1. 改善睡眠质量

褪黑激素可以缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量。对于那些爱失眠的人来说，补充褪黑激素对改善失眠症状也有帮助。褪黑激素可以明显缩短人的睡眠时间，加深睡眠状态，延长深度睡眠的时间，从而提高睡眠质量。

2.抗肿瘤

褪黑激素能抑制一些诱发DNA突变的致癌物，褪黑激素作用于骨髓T细胞，促进我们体内内源性粒细胞的产生，进而防止肿瘤的发生。

3.增强免疫力

褪黑激素的另一个主要作用是刺激淋巴细胞的合成和细胞介质的释放，使淋巴细胞和嗜酸细胞的数量增加，也有增强免疫力的作用。

4.抗衰老

褪黑激素有明显的抗氧化作用，帮助人体清除自由基，保护细胞结构不受自由基的损害，并降低体内过氧化物的含量，从而保护细胞结构，对衰老有延缓作用。

看完以上内容，相信大家对褪黑激素有哪些副作用有了一定的了解，另外，文中还介绍了褪黑激素的作用，希望对大家有所帮助。