湿气叫湿气，湿气是六害之一，而六害还包括风、寒、暑、湿、燥、热。 那么，如何调整湿气重的表现呢？秦海璐说："我的意思是说，如果你想让自己的身体健康起来，就必须要有一个良好的生活习惯。

3.精神不振

胸闷，感觉四肢或身体沉重，甚至有全身酸痛的感觉；身体特别累，懒得动；活动时关节发紧，不灵活；有头晕的感觉，头脑不清爽；容易犯困，甚至记忆力下降。

4.手脚冰凉

在中医看来，手脚冰凉是一种 "闭证"，所谓 "闭 "就是不能接触，受天气寒冷或身体寒冷等原因影响，导致肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，造成肝脏阳气不足，四肢冰凉，手脚发红或发白，甚至疼痛。甚至出现疼痛的感觉。

如何调理湿气重

1.运动调理

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体的新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极拳等都是加快血液循环的好选择。

2.饮食调理

比如红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

中医讲究 "治未病"。另外，应注意饮食清淡，尽量不要吃肥、甜、厚等油腻的食物，以免导致湿气加重。

3、艾草浴

艾草可以帮助我们的身体驱除寒气。特别是对于一些湿气很重的人来说，每周进行一次艾草浴，效果很好，希望我们注意。

4.中药调理

这是最常见的调理湿气重的方法，是目前最有效的治疗方法之一。此外，拔火罐也可以用来调理湿气重。