胃食管反流，是一种食管胃肠运动障碍。胃食管反流是在食管下端扩张肌放松的过程中发生的。胃食管反流病是由胃或十二指肠内容物反流到食管引起的疾病。那么如何护理胃食管反流病呢？接下来让我们一起来看看。

如何护理胃食管反流病

1. 养成良好的生活习惯

饮食有规律，吃得健康，三餐有规律，戒烟戒酒，因为烟酒会加重反流的情况。戒烟戒酒的同时，也要养成良好的生活习惯

，在日常生活中，要多喝水，多吃水果和蔬菜。而且不要穿太紧的衣服，衣服尽量宽松。做运动时不要弯腰或前倾。

2、饮食

饮食要有规律，按时进餐。饮食应该是高蛋白、高纤维、低淀粉和低脂肪。首先应做到细嚼慢咽，不要吃得太多。睡前2至3小时内不要进食。尽量不要吃辛辣、过酸、过甜、高脂肪的食物，最好不要喝浓茶、咖啡、可乐等酸性饮料。同时禁烟禁酒。

3.饭后适当活动

饭后不要立即躺下休息，因为饭后胃肠道忙于消化吸收，血流量增加，大脑供血相对不足，使人感到困倦，昏昏欲睡。此时稍微活动一下，最好是散步，有利于胃的排空。当然，在休息时还要注意睡觉的姿势和体位。胃的出口在右侧，我们躺在床上时应采取右侧卧位，有利于食物从胃向十二指肠输出。

4.精神和心理调理

精神和心理因素也是引起胃食管反流病的重要因素之一，因此，胃食管反流病患者必须保持良好的情绪，避免或克服忧虑、抑郁等不良刺激，以防止体内气机运行不畅，导致气滞，影响疗效。

5. 辅助治疗

要注意或写下每天吃的食物，这样就容易找出引起反酸的原因，以后尽量避免，以减轻病情。如果患者的病情比较严重，可以到医院进行治疗，用药物控制胃酸的分泌，但不要自己随便买药吃，这样会影响疾病的治疗效果。

以上就是关于胃食管反流病如何护理的知识。希望我今天的分享能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。