心率低于60次，或称慢心率，是由于来自窦房结的信号减少而导致的心跳减慢。它在临床上见于健康的成年人，特别是运动员和老年人，也可发生在正常成年人的睡眠中。那么，如何调节低于60的心率呢？接下来让我们来看看。

如何让心率低于60

1.运动

提高人体的身体素质是非常重要的，这可能会导致心脏功能下降，所以平时应该多运动，只有这样才能合理的提高人脑的兴奋性和抑制性，从而对于心律失常有一定的改善。

2、情绪调节

对于心律失常患者来说，平时一定要注意自己的心态，如果不及时控制自己的情绪，可能会造成不可控制的状况。

3.迷走神经兴奋

心跳是由大脑的神经系统调节的，在大脑和脊髓的交界处有一个混合神经中枢叫迷走神经，它可以调节循环、呼吸和消化三个系统，包括心跳。迷走神经激发节后纤维末梢释放乙酰胆碱，乙酰胆碱作用于心肌细胞，使心律减慢，但不会减少血流，也不会影响精神功能。

以上就是关于如何调节低于60的心率的全部内容，另外还有什么原因导致心率缓慢，希望以上内容可以帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。