维生素B1是一种水溶性维生素，又称硫胺素，是人体必需的微量元素，那么维生素b1的作用和功能有哪些？又有哪些副作用呢？一起来看看吧。

3.维持代谢平衡

维生素B1参与人体的代谢过程，如脂肪和蛋白质的代谢，如果人体缺乏维生素B1，就容易使蛋白质和脂肪不能充分代谢分解而在体内堆积，导致代谢失衡等问题。

4.改善神经系统的功能

维生素B1对维持人体神经系统的健康也有好处。它不仅能滋养神经元，促进神经组织的再生，还能维持人体神经系统功能的稳定，有利于预防人类经常发生的神经衰弱、失眠、多梦、心悸、焦虑烦躁等问题。

5. 维持正常的免疫功能

维生素B1能促进淋巴细胞的分化和成熟，促进人体产生抗体，从而维持人体的免疫力。此外，维生素b1可在各种神经递质中发挥作用，有助于平衡脑细胞和稳定神经。

维生素b1的副作用

由于维生素b1是一种水溶性维生素，只要以正常剂量服用，一般不会对身体产生大的副作用，因为多余的量会被排出体外，不会储存在体内。但是，如果服用大量的维生素B1，可能会出现一些不良反应。临床研究发现，如果每天服用超过5克的维生素b1，或大剂量的静脉注射维生素b1，可能会出现不良反应，如发抖、心跳加快、紧张、肿胀、皮肤出现疱疹、尿酸浓度升高，严重时还会出现过敏性休克。

看完上面的文章，相信你对维生素B1的作用和功能及其副作用有了自己的认识。希望我今天的分享能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。