耳鸣是一种耳部疾病，常常会使我们的生活非常困扰。如果你的耳朵有问题，可以向医生咨询，医生会根据你的实际情况给你建议。消除耳鸣怎么办？这里有一个消除耳鸣的动作。

2、深呼吸

肺部负责呼气，肾脏负责吸气。深呼吸时，选择一个空气新鲜的环境，尽量用鼻子吸气。注意轻柔地、缓慢地、均匀地呼吸。以六次深呼吸为一组。然后可以把调整的幅度调平，再做一次。

3、耳朵按摩调整法

按摩对治疗耳鸣也有帮助，经常按摩耳朵可以起到调节作用。两手分别握住左、右耳廓，反复按压或揉搓两分钟，或在精细过程中插入外耳道口，然后轻轻摇动数次，使外耳道内的空气排出。

4.走路

开始时，脚跟着地，不要弯曲膝盖。当腿向前移动时，像球一样伸出脚趾。当你的前脚着地时，后脚踮起脚尖。脚跟先着地，刺激 "肾经 "穴位。这种行走方式对预防骨质疏松症很有效。

5.屏住呼吸或摩擦手掌

耳鸣患者可以在座位上蹲着，同时咬紧牙关，然后用两个手指捏住鼻孔，闭上嘴巴时吹气，感觉有轰鸣声，并摩擦手掌，紧紧抓住门。这种方法需要连续做5次，对消除耳鸣很有帮助。

相信大家在看完上面的文章后，对消除耳鸣的一个动作有了自己的认识，另外，对于如何消除耳鸣，希望今天的分享能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。