生活节奏的加快，长时间的伏案工作以及使用电脑、开车、使用高枕头、睡软床等诸多因素使人们长期保持单一的姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了颈椎病的发生，引发颈椎疼痛。那么，如何缓解颈椎病疼痛呢？接下来就给大家介绍一下。

3、按摩肌肉

用50%的红花酒精涂抹在颈椎疼痛部位，按摩上下肌肉，同时应鼓励颈椎疼痛患者经常做关节活动，通过按摩和关节活动，可以有效缓解颈椎疼痛，对颈椎疼痛患者也能达到立竿见影的效果。

4. 放风筝

放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎和脊柱的肌肉张力，保持韧带的弹性和脊柱关节的灵活性。有利于增强骨质代谢，强化颈椎和脊柱的代偿功能，不损伤椎体，防止椎体和韧带的退变，是预防老祖宗留下的颈椎病的好方法。

5. 使用合适的枕头

颈椎病患者在晚上睡觉的时候不要使用高枕头，而是使用低枕头，这样的方法可以有效的减少颈椎病的出现，另外我们在生活中也要注意防寒，一旦颈部受到寒冷的侵袭，更容易引发颈椎病。

相信大家在看完上面的内容后对如何缓解颈椎疼痛有了一定的了解，希望上面的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。