人们每天都需要补充足量的水，以维持正常的身体机能，但是喝水也是要讲究一个量的，摄入过多的水，不仅不能起到补水的作用，还会造成水中毒，那么人们一天应该喝多少毫升的水呢？接下来小编就带大家一起来看看吧。

一天如何正确喝水

1. 喝温水

夏天天气炎热，很多人都会选择喝冰水，或者故意在水里加冰块来喝。其实，冰水对肠胃功能不好，喝和温水更有好处，因为它特别有助于人体的吸收和利用，有助于肠胃消化。

2.饮水要适量

健康人对水的要求很高，每天至少要喝8杯水，折合成2.5升左右，这个标准还是在天气寒冷的情况下，如果天气炎热，加上身体汗液的流失，8杯水是不够的，这个时候饮水的量就要增加。但喝水也不是无底洞式的摄入，如果摄入过多会给肾脏带来一定的负担，那么对身体健康也是一种威胁，所以一定要根据自己的情况来摄入。

3.喝好水

尽量不要喝蒸馏水（蒸馏水一般酸性太强，对身体有害，对肾虚的人来说更是如此），选择好的矿泉水。如果可能的话，喝碱性水对身体最好；否则，在家里用滤水器过滤后煮沸也可以。

4.空腹喝白开水

清晨腹部空虚时可以喝杯水，喝温水可以促进体内血液循环，从而清洁肠胃，但喝时要小口小口地喝，如果过急，会使血液循环过大，从而引发烧心和呕吐等症状。

看完上面的文章，相信你对一个人一天应该喝多少毫升的水有了自己的想法，另外如何正确的喝一天的水，希望我今天分享的内容能够帮助到你，祝你生活愉快，身体健康。