减肥是一个长期的过程，因为在肥胖的过程中，不是一天两天就能吃完的，也有一个长期积累的过程。那么吃土豆可以减肥吗？接下来就给大家介绍一下。

2.预防动脉硬化

土豆为人体提供了大量具有特殊保护作用的粘液蛋白，可以保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑，防止心血管和系统中的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉硬化的发生。

3.养胃

土豆含有丰富的纤维素，对胃肠没有刺激性，还能缓解胃酸的分泌，所以对于胃酸过多的人，可以食用一些土豆来缓解。

4.缓解便秘

土豆中含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维油通便的作用，可以促进人体排泄体内的毒素，有利于缓解便秘的尴尬局面。

5. 减脂瘦身

土豆的热量比较低，所以不用担心摄入过多的脂肪。

6.抗衰老

土豆中含有丰富的维生素群，其中维生素b1和维生素b2都有很好的抗衰老作用，所以多吃土豆可以起到很好的抗衰老作用。

7.补充营养

土豆中含有丰富的营养物质，包括维生素、钙、钾等元素，容易被人体吸收，能迅速补充人体消耗的营养物质，具有良好的营养作用。

看了上面的内容，相信大家已经了解了吃土豆可以减肥，也介绍了土豆的功效，希望上面的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。