一天之计在于晨，很多喜欢锻炼的人也喜欢在早晨进行锻炼。早晨起床后，空气好，空气清新，有利于为一天的工作和生活打下良好基础。那么，早上空腹锻炼好吗？下面我们就来了解一下这个问题。

晨练有注意事项

1. 晨练前喝杯水

因为如果晨练前不喝水，对身体不好。因为晚上睡觉时，皮肤和呼吸道每小时排出20-30克水，再加上尿液的排泄；早上醒来时，身体已经处于脱水状态，如血液浓缩，血容量减少，血流缓慢。代谢废物在体内堆积，容易诱发高血压、脑出血、心绞痛等。

2.晨练后不要进食

由于运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液的分泌大大减少，如果运动后没有适当休息就立即进食，容易引起消化不良等胃肠道疾病。同时，晨练后大汗淋漓，体表毛细血管扩张；此时洗冷水澡，身体受到冷水刺激，会导致毛细血管收缩。

3.不要在起床后练功

因为早晨起床后，身体各器官的功能还处于低级阶段，难以适应外界环境的变化，需要一个逐步调整的过程，以利于生理功能的活跃。在这种情况下，我们就需要有一个渐进的调整过程，以利于生理功能的活跃。

以上就是关于空腹做好晨练的介绍，希望以上分享的内容对大家有所帮助。希望能对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。