青椒蒸香菇降压防癌

饮食养生 0 2023-06-13

青椒味道辛辣,可以顺养肝气,是蔬菜中维生素C含量最高的。青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可终止细胞的癌变过程,降低癌症的发生率,还能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

食用人群

食欲缺乏者

辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,帮助消化。

肥胖者

辣椒所含的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢,有利于减肥。

推荐食谱

青椒蒸香菇——降压防癌

材料

青椒150克,水发香菇50克,植物油、盐、鸡精各适量

做法

1、 青椒去籽洗净,斜切成条;香菇切成小块。

2、 将青椒、香菇放在盘中,加植物油、盐、鸡精调匀。

3、 蒸锅放水烧沸,将青椒、香菇上屉蒸约20分钟至熟即可。

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